按摩越痛效果越好？留意按摩的4大误区

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1.推拿按摩越痛越好？错！
云南省第一人民医院康复医学科主管治疗师董婷婷2023年在该院公众号刊文介绍，不少按摩爱好者发现自己在按摩时越来越“吃力”，常常需要很重的力道才觉得舒服，但其实这代表了肌外筋膜正在变厚变硬。如果按摩过度，就可能破坏筋膜间的纤维连接，造成筋膜粘连，弹性变低，也就更加僵硬，更令人不舒服。

2.按摩推拿一次就好了？错！
林海洋医师，按摩推拿需要一定良性刺激量的积累，有些患者认为用力推更有效，推一次就好了，其实是错误的观念，理筋正骨需要一个治疗过程，更需要纠正生活中的不良习惯，才能达到远期疗效。

3.肩颈不适都能按摩缓解？错！
林海洋医师介绍，一些颈肩腰腿痛，不一定适合按摩。例如严重脊髓型颈椎病、巨大腰椎间盘突出伴椎管狭窄、腰椎严重失稳、严重椎体滑脱、肿瘤骨转移等患者如果按摩不当，易加重症状。这类人群常需要先拍片，完成相关检查后，才能更好地观察疾病程度。

4.按摩能消除增生结节？错！
浙江省肿瘤医院乳腺外科主任医师俞洋2023年在该院公众号介绍，已查出乳腺结节者，增生性结节并不能靠按摩消除；更需注意的是，在不确定结节良恶性时就反复按摩乳房，很可能刺激肿瘤生长，甚至导致癌细胞远处转移。

来源：健康时报

靳怀玉

好的吧

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正规也很重要

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按摩也要看情况的

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还是别按摩